onsdag 2 mars 2011

Vecka 9: Onsdag - Rodd

W1D2: Roddintervaller.
  • 8x(45s rodd 100% + 2min30s vila) med ett par minuter extra vila mellan set 4 och 5
Ett sånt där pass som känns skitenkelt första intervallerna men blir jobbigt till sist. Rätt slut i korsryggen efter gårdagens marklyftande.
Upplagd av kl.
Etiketter: ,

2 kommentarer:

  1. Bear2 mars 2011 kl. 23:18

    Kom ihåg att tänka på damperinställningen av rodden så att du inte har den på 10an.

    SvaraRadera
  2. Johan3 mars 2011 kl. 07:01

    Brukar lägga mig mellan 6-7, men vet väl egentligen inte varför.

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)