Vecka 48: Måndag - BJJ

BJJ med lite halvguardstekniker. Fortfarande sliten efter helgens bravader. Kändes återigen riktigt dåligt från botten, förstår inte varför det plötsligt inte stämmer alls.

Vecka 47: Fredag - Lunchrullning

En timmes lunchrullning med lycramannen och Hr. Wahlbeck. Kändes urdåligt från botten, hyggligt från topp.

Vecka 47: Onsdag - SW

SW med tornadoguardintroduktion. Det är ju faktiskt rätt kul med tornadoguard. Idag kändes det bättre, även om jag blev lite seg på slutet och åkte på en del slarviga grejer så satte jag en del annat, så det får väl anses okej.

Det hinns nog inte med mer pass i veckan dessvärre, så det blir en riktig vilovecka detta...

Vecka 46: Torsdag - Skandalpass BJJ

1.5h BJJ där absolut inget stämde. Seg i kroppen, trött, ofokuserad, omotiverad, långsam, oteknisk. Anar en nedåtgående trend under veckan och misstänker faktiskt överträningssymptom, egentligen inte orsakade av hög träningsdos men däremot av att jag sovit dåligt, stressat, ätit dåligt och diverse andra dåliga faktorer under ett par veckor. Dags att ta det lite lugnare några dagar och sen köra igen, jag har lärt mig genom åren att det faktiskt är ganska klokt att lyssna på kroppen.

Vecka 46: Onsdag - Morgonpass SW

Morgonpass med Åke. Kändes inte bra idag, stel i kroppen, långsam, tappade enkla tekniker hela tiden. Skyller allt på tiden på dygnet, samhället, stjärntecknen och ödet.

Styrketränat dåligt på sistone också vilket jag vet av erfarenhet straffar sig, måste ta tag i detta. Tänkte köra igår men hade av någon anledning hemskt ont i korsryggen (antagligen just för att jag slarvat med styrketräningen). Skärpning!

Vecka 46: Måndag - BJJ och sura uppstötningar

Mådde verkligen inte bra idag, har väl inte direkt ätit optimalt senaste dagarna. Inte haft ork till matlagning. Segade mig igenom 1.5h BJJ med konstant illamående och sura uppstötningar. Utvecklas fortfarande i princip från pass till pass vilket förhöjer stämningen något.

Vecka 45: Torsdag - BJJ

1.5h BJJ med Wictor, mest sparring men också lite halvguard med en bra passering från topp.

Vecka 45: Onsdag - SW

1.5h SW med tekniker från topp i Z-guard. Sparringen kändes sisådär, men var lite ur slag efter att ha sovit dåligt och jobbat mycket hela veckan.

Vecka 44: Söndag - Åländsk SW

SW på åländska hilti, ungefär en timme och mestadels sparring. Kul!

Vecka 44: Torsdag - BJJ

1.5h BJJ med lite halvguard underifrån. Sparringen gick hyggligt men tycker mig börja fastna i vissa situationer där jag måste lära mig ta mig tillbaka till grundposition. Innan passet:

• Axellyft i scapulaplanet 3x8 8kg - Med kettlebell, axelrehab

Vecka 44: Onsdag - SW med Stegeby

1.5h SW med svep från Z-guard (halvguard med ett knä mellan). Bra grejer tyckte jag. Sparringen kändes fortsatt rätt bra, har kommit in i en ganska bra utvecklingsfas där jag kommer ett steg framåt varje pass och får lite funderingar och tips att jobba till nästa pass när jag kör fast.

Innan passet körde jag lite L-sits hängande i en stång då jag tydligen blivit för klen för att göra det på golvet.

Vecka 44: Tisdag - Lite hemmaträning

Trött på kvällen så nöjde mig med hemmaträning.

• Enbensknäböj 3x5 - Per ben
• Pullups 3x3 - Med bälte att hålla i
• Pseudo planche pushups 3x8

Vecka 44: Måndag - BJJ med Åke

1.5h BJJ med Åke, de la riva-guard. Jag visste inte vad det var för något, men tydligen brukar jag köra iaf ena svepet. Bra med lite komplettering. Rullningen gick riktigt bra denna gång, lyckades svepa och greja mot folk som var större än mig vilket jag ju jobbat med på sistone.

Börjar så smått även se lite tjusning i gin, som att man kan vara lite mindre tajt/mer trixig i passeringar och positioner eftersom man har lite tyg att hålla i.