Vecka 43: Måndag - Förvirrat styrkepass

Var inte motiverad idag heller. Ville egentligen köra BJJ men hade ingen ren gi. På Friskis var det fullt med folk, kö till skivstången, ont om vikter, ont om klovar, allt var bara jobbigt. Försökte mig först på hängfrivändningar:

• Hängstyrkefrivändningar 1-1-0-0-2 70-72.5-75-75-70 - Ingen ordentlig uppvärmning, sen när jag gick ner till 70 igen och det också kändes katastrofalt så bestämde jag mig för att straffa mig själv, så...
• Tabatarodd 4 min - Samtliga intervaller >100m
• Armhävningar på medicinboll 3x8 - Långsamt excentriskt
• Axelutåtrotationer 3x10 5 kg - Axelrehab