Vecka 12: Tisdag - Gym i Eksjö

På byagymmet i Eksjö var tydligen passet för dagen "10 variationer av bicepscurls". Jag trotsade detta och körde ett hederligt tisdagspass.

• Knäböj 3x5 110 kg - Börjar tangera vad jag klarat som mest förr vilket känns kul
• Chins 3x6 - Olika grepp, lite ont i handlederna efter handståendet
• Axelpress 5-5-3 40-45-50 kg - Tycks inte öka nämnvärt i dessa övningar, men å andra sidan har jag inte haft särdeles ont i axlarna så ska väl inte klaga
• Axellyft i scapulaplanet 3x8 8 kg - Axelrehab
  
• Liggande benspark åt sidan 3x20
• Axelrotationer på pilatesboll 3x10 per sida - Axelrehab