Vecka 30: Måndag - Martins styrkepass 1

Kamraten Martin (från Crossfit Uppsala) har vänligt nog satt ihop ett litet styrkeprogram jag ska försöka följa och se var det tar mig. Idag stod det 1RM ryck och 1RM viktad pullup på schemat. Rycken var bedrövliga, kändes att jag inte gjort detta på länge och helt enkelt inte har lyftet i kroppen. Instabilt i botten också, men för det mesta vågade jag inte ens gå under vikten.

• Ryck 40-45-50(inledde med fail och många styrkeryck)-55(3xfail)
• Viktade pullups 10-20-25-30-35-40(fail)

Avslutade med lätt axelrehab.