Vecka 20: Tisdag - Lunchbodybuilding

Sliten idag efter MMA-passet, får nog flytta det tunga passet till fredagar då jag har svårt för tung styrketräning i sådant skick.

• Knäböj 3x5 90kg - 5s excentriskt (jobbigt!)
• Tucked front lever 60s - Uppdelat 15-10-5-10-10-10s
• Handstående mot vägg 60s
• Axellyft i scapulaplanet 3x8 8kg - Med raka handleder och kettlebell rakt ut som kombinerad axelrehab/handledsträning
  
• Situps 50st