Vecka 13: Fredag - Styrketräning och lite SW

Onödigt lång vila, var helt enkelt sjukt omotiverad på torsdagen... Nåväl, lite styrketräning:

• High bar-böj 3x5 97.5 kg - Hädanefter skriver jag bara "knäböj", lagom djupa, känns att jag inte riktigt fått in flytet på dessa än
• Alternerande axelpress 3x5 20 kg - Med kettlebell
• Lyfta brottardocka 3x20

Ca 30 min rullning, lågt tempo. I helgen blir det seminarium med Roberto "Cyborg" Abreu. Är peppad!