Vecka 15: Måndag - Styrketräning i Ängelholm

Fortsätter turnera runt landet... Denna gång träning på Friskis i Ängelholm, och även här var det små linnen, solariebränna och bicepscurls som verkade vara grejen. Till sist kom det faktiskt in en kille och körde lite kettlebells (som de hade på gymet), alltid något. Själv hade jag sovit uselt hela helgen, ätit dåligt och mådde i största allmänhet som piss, men lyckades dra av ett pass ändå.

• Knäböj 3x5 100 kg -. Nu var det djupa böj som gällde, det här kändes tungt...
• Axelpress, enarms 3x5 22 kg - Kändes också tungt, men en bra övning och ingen smärta i axlarna
• Axellyft i scapulaplanet 3x8 9-7-7 kg - Stående-sittande-sittande, axelrehab
• Fällknivar från stående 3x3 - Hela vägen ut
• Stretching med shoulder dislocates

Kom fram till att jag börjat slarva lite med axelrehab - dum idé, bättring från och med idag.