- Knäböj 3x5 100-105-100 - Märkte att jag började fega ur på djupet på set nr. 2, gick tillbaka igen och körde ATG för att ge igen på mig själv
- Enarms axelpress med skivstång 3x5 20 kg - Dvs endast stången, lite festlig övning...
- Utåtrotation axlar 3x10 5 kg - Axelrehab
- Bålrotation med kettlebell 3x16 28 kg
- L-pullups 3x3
fredag 23 april 2010
Vecka 16: Fredag - Lunchstyrka
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Vad tusan, Judo-Johan har en blogg, roligt! :)
SvaraRaderaGrindpojken...hahaha, det hade jag ju glömt!